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シニアスイミング

50代からでもできる綺麗なクロール 楽に長く泳ごう

今回は特に50代以降の中高年の方に挑戦して欲しい、楽で綺麗なクロールを紹介します。年齢を重ね体力が落ちてきた、体が硬くなってきたと感じている方でも、楽に綺麗に長く泳ぐことはできます。そのコツと練習方法です。 楽に長く泳ぐためのクロールのコツ...
シニアスイミング

中高年からでもできる永遠に泳ぎ続けられる平泳ぎ

今回は平泳ぎをとにかく疲れずに永遠に泳ぐためのテクニックをご紹介します。 永遠に泳ぎ続けるテクニック まず1つ目が姿勢、2つ目が手のかき、3つ目がキック、そして最後にキックと手のタイミングです。 姿勢 まず一つ目の姿勢ですが、平泳ぎの姿勢は...
シニアスイミング

40代50代からの楽なバタフライ ゆっくり優雅な泳ぎで一目置かれよう!

今回は中高年の方向けに楽なバタフライの紹介です。スピードはそんなに求めない。ゆっくりでもいいからある程度長く泳ぎたいという方の参考になればと思います。 ゆっくり優雅なバタフライのコツ バタフライは最も激しく体を動かしますので、特に中高年、4...
シニアスイミング

フィットネスで泳ぐための優雅なクロール2 息継ぎしなくてもいい!

お子さんに水泳を習わせている方や、またご自身はダイエットのためにジムに通っていて、ご自身も設されているプールで優雅にクロールで泳いでみたいなぁと思われている方。 でも、ちょっとしか泳げなくて格好悪いからそんな勇気がないという方、多いのでは多...
シニアスイミング

フィットネスで泳ぐための優雅なクロール1 息継ぎのコツで楽に長く

あなたはこんなお悩みありませんか。健康のため、ダイエットのためにフィットネスで優雅にクロールで泳ぎたいな。でも、25mも泳いだら、息が上がってしんどい。少なくとも50m~100mは楽に泳げたらいいな。 そんな方の最大の課題の一つは息継ぎでは...
ジュニアスイミング

水泳のタイムが上がらない時の超基本 伸び悩みの小中学生必見!

今まで順調に上達してきたのに、ある時、急にタイムが上がらなくなった。キック、腕の回し方、息継ぎ、色々チェックしてもタイムが上がらない。そんな方、多いんじゃないでしょうか。今回はそんな方に向けてのお話しです。 蹴伸び、ご存知ですか?水中に潜り...
ジュニアスイミング

クロール楽に優雅に泳ぐズルい裏技 小中学生でもできる手抜きの方法

うれしいことに、私の娘達は4泳法すべてで25m、50mと泳げるようになってきました。ただ、どうしてもクロールがしんどいと言ってました。もちろん、スピードとしては4泳法のうちでクロールが最も速く泳げます。しかしその反面、最も疲れるようです。ク...
ジュニアスイミング

背泳ぎをスピードアップさせる手の動き ビギナー小学生でもグングン進む!

背泳ぎは手の動かし方次第で、誰でも楽にもっと進むようになります。私の娘は姿勢とキックと呼吸に気をつけることで、荒削りながら背泳ぎができるようになってきて、スイミングスクールでの進級テストをパスしましが、案の定、次の進級テストで基準タイムが設...
ジュニアスイミング

平泳ぎのスピードを上げるコツと練習方法 ビギナー小学生必見!

そこそこ平泳ぎもできるようになったけど、もっと速く泳げるようになりたい、という人は多いのではないでしょうか。もともと平泳ぎはスピードが出にくい泳法ですので、どうしてもクロールほどのスピードはでませんが、スイミングスクールでは級が上がっていく...
ジュニアスイミング

「バタフライが苦手な小学生向け」バタフライをもっと楽にもっとかっこよくするには?

ある時、娘に「もっとこんな風に泳げたらいいのにっていうようなことある?」と尋ねると、「バタフライをもっとスムーズに泳ぎたい」と言われました。詳しく聞くと、手をかく時、息継ぎの時、水の抵抗を強く感じるので、それをもっと楽にスムーズにできたらい...